كيف دوت كوم أول موقع عربى يرشدكم لطريقة فعل ما تريدون و كيف تفعلونه بكل يسر وسهوله معنا الوصول لما تريدة أصبح أسهل مما تتصور
 كيف دوت كوم   :: كيف دوت كوم :: كيف للصحة والحياة
لنصلكم أينما كنتم شرفونا بمتابعتنا على صفحتنا على الفيس بوك بالضغط هنا وصفحتنا على جوجل بلس بالضغط هنا وقناتنا على اليوتيوب بالضغط هنا وعلى حسابنا على تويتر بالضغط هنا

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
كيف تحمى وتحافظ على كليتك
تاريخ النشر : 12/11/2014
   


كيف تحمى وتحافظ على كليتك 

تعتبر كليتى الانسان من أهم أعضاء الجسد فهما المسئولتان عن تنقية  وتصفية الدم من السموم وبقايا عملية الأيض وأيضا هى مسئولة عن التحكم فى كميات السوائل داخل الجسم .
ومن رحمة الله بالانسان أنه يستطيع العيش بكلية واحدة فى حالة تلف الكلية الأخرى لاقدر الله أما فى حالة تلف الكليتين معا
فلا يوجد حل غير الغسيل الكلوى ومشاقة لكى يتخلص الجسم من السموم .
ولكن كيف نحافظ على الكلى من التلف والدمار
اليكم 10 نصائح لكى نحافظ بها على كليتينا


  1. المحافظة على شرب الماء بكثرة : عندما لا يشرب الانسان القدر الكافى من الماء خلال اليوم تبدأ السموم فى الترسب ولا تقوم الكلية بوظيفتها فى تصفية الجسم من السموم  على أكمل وجة .
  2. لا تكثر من اضافة الملح الى الطعام : يحتاج الجسم الى عنصر الصوديوم الموجود فى ملح الطعام ولكن بمقدار 5 جرامات تقريبا فى اليوم ولكن هناك الكثير من الناس الذين يكثرون من وضع الملح فى الطعام مما يؤدى لارتفاع ضغط الدم وبالتالى وضع الكثير من الضغط على الكليتين .
  3. لا تتأخر فى قضاء حاجتك :حاول أن تقضى حاجتك وقتما شعرت بذلك ولا تحاول تأخير ذلك حتى لا يضغط البول على الكلى ويتلفها .
  4. لا تكثر من تناول السكريات : الاكثار من تناول السكريات يعرض الانسان لظهور البروتين فى البول وهو ما يدل على عدم عمل الكلى بشكل جيد .
  5. تناول الطعام الصحى والنظيف : وخاصة المحتوى على فيتامين B6  والمغنيسيوم لانهم يفيدوا فى الحد من مشاكل الحصوات فى الكلى .
  6. لا تكثر من تناول البروتين الحيوانى : تناول اللحوم وخاصة الحمراء يزيد من الضغط على الكلى لكى تنظف وتنقى البروتين الزائد عن الحاجه مما يجهدها ويعرضها للتلف .
  7. حافظ على ان تنام جيدا فى الليل : فالنوم جيدا فى الليل يحافظ على الجسم من الكثير من الأمراض والمشاكل فالكلى أثناء الليل تعيد بناء أنسجة الجسم التالفة لتساعدة على الشفاء .
  8. لا تفرط فى تناول مسكنات الألم : الافراط فى تناول مسكنات الألم يؤدى الى التلف الشديد فى الكلى والكبد فحاول استخدام الطرق الطبيعية لتخفيف الالام البسيطة .
  9. لا تتناول الكحوليات : من نعمة الله علينا أنه حرم علينا تناول الخمور فهى تضع الكثير من الضغط على الكلى والكبد.
  10. لا تكثر من تناول القهوة : الكافيين مثل الملح يعمل على رفع الضغط وبالتالى وضع ضغط زائد على الكليتين .




لا يوجد حالياً أي تعليق !! كن اول معلق على الموضوع بالضغط هـــــــنـــــا
صفحة 1 من اصل 1

كيف تحمى وتحافظ على كليتك

إرسال مساهمة في موضوع
كيف كيفية
جديد الموقع

» كيف تنشط بطاقة التموين الموقوفة تعرف على كيفية اعادة تشغيل بطاقة التموين الموقوفة   السبت أكتوبر 28, 2017 12:20 pm
» كيف تحول بطاقة التموين من محافظة لأخرى تعرف على كيفية تحويل بطاقة التموين الى محافظة أخرى   الإثنين أغسطس 28, 2017 8:39 pm
» كيف تعرف الرمز البريد لأى مكان فى مصر ,كيفية معرفة الرقم البريدى لأى منطقة فى مصر   الإثنين يوليو 10, 2017 8:40 pm
» كيفية السفر من القاهرة الى الأسكندرية , كيف تسافر من القاهرة الى الأسكندرية   السبت يوليو 08, 2017 11:46 am
» عزيزتى الزوجة أهلا بكى فى موقع كيف دوت كوم   الثلاثاء يونيو 13, 2017 8:01 pm
» كيف تعرف نتيجة شهادة الأساس فى السودان 2017 برقم الجلوس فور ظهورها   الأربعاء أبريل 19, 2017 5:08 pm
» عاجل مصرع صيادين واصابة ثالث بعد غلق كوبرى النصر ببورسعيد عليهم   الأربعاء مارس 15, 2017 12:18 pm
» كيف تستعلم عن المدة التأمينية الخاصة بك تعرف على كيفية الاستعلام عن مدد مؤمن علية من التأمينات الاجتماعية   الإثنين مارس 13, 2017 3:56 pm