كيف دوت كوم أول موقع عربى يرشدكم لطريقة فعل ما تريدون و كيف تفعلونه بكل يسر وسهوله معنا الوصول لما تريدة أصبح أسهل مما تتصور
 كيف دوت كوم   :: كيف دوت كوم :: كيف للمواضيع العامة والمنوعات
لنصلكم أينما كنتم شرفونا بمتابعتنا على صفحتنا على الفيس بوك بالضغط هنا وصفحتنا على جوجل بلس بالضغط هنا وقناتنا على اليوتيوب بالضغط هنا وعلى حسابنا على تويتر بالضغط هنا

إرسال مساهمة في موضوع
كيف تحافظ على شبابك
تاريخ النشر : 04/01/2015
   


كيف تحافظ على شبابك





يغفل الكثير منا عن بعض العادات التى تساعدنا على الحفاظ على شبابنا وطاقتنا وحيويتنا وتساعدناعلى ممارسة الحياه بدون كسل أو ملل .
واليكم بعض النصائح لكيفية المحافظة على شبابكم

تناول افطارا متكاملا مليئا بعناصر الطاقة :
حيث أن تناول الافطار المتكامل الغنى بالعناصر التى تمد جسم الانسان بالطاقة مثل الكربوهيدرات والبروتين يساعد الانسان على اكمال اليوم بحيوية ونشاط ويجعلة لا يشعر بالكسل .
الاقلاع عن التدخين :
حيث أن التدخين يعمل على تدمير الرئتين ويساعد على الاصابة بكثير من الأمراض مثل أمراض القلب والرئتين وبعض أنواع السرطان .
تناول غذاءا صحيا ً:
حيث أن تناول الغذاء الصحى مع الأسرة مرتين أسبوعيا على الأقل يحافظ على كفاءة أجهزة الجسم كما ينصح أيضاً بالتقليل أو البعد النهائى عن الوجبات الجاهزة والسريعة حيث أنها غير مفيده للجسم نهائيا بل تضرة .
المداومة على تنظيف الأسنان باستمرار :
حيث أن تنظيف الأسنان يوميا وبعد كل وجبة يحافظ على سلامتها من التسوس وأيضا يساعد على انعاش الفم .
ممارسة الرياضة بانتظام :
تساعد ممارسة الرياضة اليومية على الحفاظ على لياقة الجسم وانتظام أداء أجهزتة لذلك ينصح ببمارسة بعض التمارين الخفيفة يوميا لمدة نصف ساعة أو على الأقل المشى لنفس المدة .

ممارسة تمارين الضغط يوميا :
حيث أن لها تأثير مباشر على نشاط الجسم وتقوية عضلات الصدر والذراعين .
تناول الكافيين يوميا :
حيث أثبتت بعض الدراسات أن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاى الأخضر يوميا يحافظ على نضارة البشرة وخلوها من الدهون وحب الشباب .
استخدام منظفات الوجة :
تساعد منظفات الوجة على ازالة الجلد الزائد و تعمل على تنظيف المسام مما يعطى للوجة نضارة واطلالة أكثر اشراقاً.
استخدام كريمات العين :
تساعد على التخلص من مظاهر التعب والارهاق وأيضا تخلصك من التجاعيد فى منطقة العين مما يعطيك اطلالة أكثر شبابا

مواضيع قد تهمك



لا يوجد حالياً أي تعليق !! كن اول معلق على الموضوع بالضغط هـــــــنـــــا
صفحة 1 من اصل 1

كيف تحافظ على شبابك

إرسال مساهمة في موضوع
كيف كيفية
جديد الموقع

» فتح باب التظلمات لمرفوضى الاسكان التعاونى ببورسعيد   الخميس يناير 05, 2017 3:21 pm
» أسماء غير المستفيدين بمشروع الاسكان التعاونى ببورسعيد مع أسباب الرفض   الخميس يناير 05, 2017 2:58 pm
» رابط الاستعلام عن أسماء مستحقى الاسكان التعاونى ببورسعيد   الأربعاء يناير 04, 2017 1:12 pm
» كيف تحصل على كارت البنزين الذكى   الأربعاء يناير 04, 2017 9:58 am
» عاجل الليلة اعلان أسماء مستحقى الاسكان التعاونى ببورسعيد رابط الاستعلام   الثلاثاء يناير 03, 2017 2:14 pm
» قفزة جنونية فى أسعار الذهب اليوم الثلاثاء 20 / 12   الثلاثاء ديسمبر 20, 2016 2:58 pm
» انخفاض جديد فى أسعار الذهب الجمعه 2 - 12   الجمعة ديسمبر 02, 2016 11:00 am
» تعريفة السرفيس الجديدة بمحافظة بنى سويف بعد زيادة أسعار الوقود   السبت نوفمبر 05, 2016 1:13 pm
نتيجة الترم الشهادة الابتدائية الترم الثانى 2016 نتيجة الترم الشهادة الاعدادية الترم الثانى 2016   bac نتتيجة بكالوريا 2016  bem نتيجة شهادة التعليم المتوسط 2016   cinq نتيجة شهادة التعليم الابتدائى 2016   2016 نتيجة الثانوية العامة والدبلومات والثانوية الأزهرية   2016 نتيجة السادس الابتدائى والسادس الاعدادى علمى وأدبى والثالث المتوسط كليه المنيا المهبل أسعار_الذهب_فى_مصر جامعة نتيجه سعر_الذهب_اليوم الجنس المؤخرة الجماع تعليم فيديو كيفية قضيب الزوج علوم زوجتك كلية 2016 نتيجة تعرف القضيب طريقة الجلوس بالصور تعلم