كيف دوت كوم أول موقع عربى يرشدكم لطريقة فعل ما تريدون و كيف تفعلونه بكل يسر وسهوله معنا الوصول لما تريدة أصبح أسهل مما تتصور
 كيف دوت كوم   :: كيف دوت كوم :: كيف للمواضيع العامة والمنوعات
لنصلكم أينما كنتم شرفونا بمتابعتنا على صفحتنا على الفيس بوك بالضغط هنا وصفحتنا على جوجل بلس بالضغط هنا وقناتنا على اليوتيوب بالضغط هنا وعلى حسابنا على تويتر بالضغط هنا

إرسال مساهمة في موضوع
كيف تحافظ على شبابك
تاريخ النشر : 04/01/2015
   


كيف تحافظ على شبابك





يغفل الكثير منا عن بعض العادات التى تساعدنا على الحفاظ على شبابنا وطاقتنا وحيويتنا وتساعدناعلى ممارسة الحياه بدون كسل أو ملل .
واليكم بعض النصائح لكيفية المحافظة على شبابكم

تناول افطارا متكاملا مليئا بعناصر الطاقة :
حيث أن تناول الافطار المتكامل الغنى بالعناصر التى تمد جسم الانسان بالطاقة مثل الكربوهيدرات والبروتين يساعد الانسان على اكمال اليوم بحيوية ونشاط ويجعلة لا يشعر بالكسل .
الاقلاع عن التدخين :
حيث أن التدخين يعمل على تدمير الرئتين ويساعد على الاصابة بكثير من الأمراض مثل أمراض القلب والرئتين وبعض أنواع السرطان .
تناول غذاءا صحيا ً:
حيث أن تناول الغذاء الصحى مع الأسرة مرتين أسبوعيا على الأقل يحافظ على كفاءة أجهزة الجسم كما ينصح أيضاً بالتقليل أو البعد النهائى عن الوجبات الجاهزة والسريعة حيث أنها غير مفيده للجسم نهائيا بل تضرة .
المداومة على تنظيف الأسنان باستمرار :
حيث أن تنظيف الأسنان يوميا وبعد كل وجبة يحافظ على سلامتها من التسوس وأيضا يساعد على انعاش الفم .
ممارسة الرياضة بانتظام :
تساعد ممارسة الرياضة اليومية على الحفاظ على لياقة الجسم وانتظام أداء أجهزتة لذلك ينصح ببمارسة بعض التمارين الخفيفة يوميا لمدة نصف ساعة أو على الأقل المشى لنفس المدة .

ممارسة تمارين الضغط يوميا :
حيث أن لها تأثير مباشر على نشاط الجسم وتقوية عضلات الصدر والذراعين .
تناول الكافيين يوميا :
حيث أثبتت بعض الدراسات أن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاى الأخضر يوميا يحافظ على نضارة البشرة وخلوها من الدهون وحب الشباب .
استخدام منظفات الوجة :
تساعد منظفات الوجة على ازالة الجلد الزائد و تعمل على تنظيف المسام مما يعطى للوجة نضارة واطلالة أكثر اشراقاً.
استخدام كريمات العين :
تساعد على التخلص من مظاهر التعب والارهاق وأيضا تخلصك من التجاعيد فى منطقة العين مما يعطيك اطلالة أكثر شبابا

مواضيع قد تهمك



لا يوجد حالياً أي تعليق !! كن اول معلق على الموضوع بالضغط هـــــــنـــــا
صفحة 1 من اصل 1

كيف تحافظ على شبابك

إرسال مساهمة في موضوع
كيف كيفية
جديد الموقع

» انخفاض جديد فى أسعار الذهب الجمعه 2 - 12   الجمعة ديسمبر 02, 2016 11:00 am
» تعريفة السرفيس الجديدة بمحافظة بنى سويف بعد زيادة أسعار الوقود   السبت نوفمبر 05, 2016 1:13 pm
» ننشر تعريفة المواصلات الجديده بالمنوفية بعد زيادة أسعار الوقود   السبت نوفمبر 05, 2016 9:32 am
» تعرف على تعريفة ركوب السرفيس الجديده بالأسكندرية   السبت نوفمبر 05, 2016 8:54 am
» تعرف على تعريفة ركوب التاكسى الجديده والسرفيس ببورسعيد بعد زيادة أسعار الوقود   السبت نوفمبر 05, 2016 8:27 am
» انخفاض جديد فى أسعار الذهب بعد تعويم الجنية   الخميس نوفمبر 03, 2016 2:38 pm
» عاجل ... تعويم الجنية المصرى البنك المركزى يحرر سعر الصرف   الخميس نوفمبر 03, 2016 8:37 am
» أكبر انخفاض فى تاريخ الذهب 130 فى يوم واحد سعر الذهب الخميس 3 -11   الخميس نوفمبر 03, 2016 8:15 am
نتيجة الترم الشهادة الابتدائية الترم الثانى 2016 نتيجة الترم الشهادة الاعدادية الترم الثانى 2016   bac نتتيجة بكالوريا 2016  bem نتيجة شهادة التعليم المتوسط 2016   cinq نتيجة شهادة التعليم الابتدائى 2016   2016 نتيجة الثانوية العامة والدبلومات والثانوية الأزهرية   2016 نتيجة السادس الابتدائى والسادس الاعدادى علمى وأدبى والثالث المتوسط المنيا كيفية الجلوس زوجتك 2016 القضيب المهبل نتيجه المؤخرة الجماع كليه بالصور الزوج الجنس طريقة بالفيديو كلية تعليم جميع تعرف فيديو نتيجة قضيب تعلم جامعة علوم